Saiba como prevenir o câncer de próstata

                                

Como medida preventiva todo homem a partir dos 40 anos deve ir a um urologista e realizar os exames necessários para detecção e prevenção do câncer de próstata. É normal que essa glândula aumente o seu tamanho a medida que a idade avance, contudo, em alguns casos pode haver a formação de tumor. Esse tumor pode evoluir e se tornar o câncer de próstata, o segundo tipo dessa doença mais comum entre os homens brasileiros.

Hábitos diários estão intimamente ligados a essa influência da formação de tumores e aumento nas chances de desenvolver o câncer de próstata. Portanto, se cuidar e adotar os passos a seguir, pode ser uma decisão crucial para prevenir um possível desenvolvimento da doença.

Cigarro

Fumar influencia milhares de doenças no organismo, inclusive o câncer de próstata. Se você fuma, procure um tratamento para largar o mau hábito. O álcool também é prejudicial, principalmente quando aliado ao cigarro.

Peso

Controle o seu peso, o sobrepeso também é um fator determinante no aparecimento da doença.

Sedentarismo

A prática de atividades físicas regulares ajudam na prevenção da formação de radicais livres e tumores.

Licopeno

Alimentos ricos em licopeno, tais como o tomate, melancia, goiaba e outras frutas vermelhas e vegetais trabalham diretamente no combate aos radicais livres, prevenindo não só o câncer de próstata, como todos os outros tipos.

Vitamina E

Alimentos ricos em vitamina E (óleo de girassol, milho, azeite de oliva, peixe e vegetais verdes folhosos), selênio (castanhas, nozes, frutos do mar, carnes de aves), soja e chá verde também apresentam uma ótima ação preventiva contra o mal.

Menos carne vermelha e mais peixe

O ideal é consumir no máximo menos de três porções de carne vermelha por semana. O restante procure substituir por carne branca, principalmente o peixe.

Sem gordura

Consuma o mínimo de gordura ruim em sua dieta. Se tem dúvida sobre os tipos de gordura, leia também a matéria:

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Vale ressaltar que as dicas acima não tiram a obrigação dos homens, a partir dos 40 anos, procurar um urologista e realizar os procedimentos necessários. Muitos não vão com medo do exame de toque retal, mas nem sempre esse exame é necessário. Portanto, esqueça os tabus e medos e trate de cuidar de sua saúde, machão!

Itnet